预警升级！这5件事不要做！凯发平台注意！今日出伏！

　　出伏以后很多人容易感到疲乏•△，也就是常说的◇★▪•▽…“秋乏▪=▲△”▼-▽…。为了缓解秋乏▷◇▷◆，需要睡得早一点▽•▼-…！凯发平台注意！今日出伏！，一般晚上十点半就应该上床睡觉了•-。早睡早起☆■◆…▽，较之夏季增加1个小时左右的睡眠◇★▽▼■☆，或者通过午睡的形式增加睡眠●…▷•-☆。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳凯发在线平台-▪○□，引发心血管疾病-△◁●▽▼。

　　出伏后使用空调要十分注意▷=，尽量不要在夜晚睡觉时开空调•▷▪=■○，即使要开最好定时…△▼●▲◁，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏▼▪○◇□、经络和骨关节▷…，引起感冒◁◆、腹泻■▪●○、颈肩腰腿痛凯发在线平台•★□、关节疼痛等症状◆○•▼。

　　应注意保暖▷▼◇▷•预警升级！这5件事不要做，4▷◁.尽量避免在高温时段进行户外活动▷◇◁●▪◇，及时增添衣服●•▼◇■◁，早晚穿衣护好脖子▪○、后背●•■■◁、脚部•○□=…。因为这些部位都是血管最丰富的地方◇●◁◁•，引发危险•◇。早晚比较凉快★◆△。秋凉的刺激会促使血管急剧收缩▷▼…=◇，出伏后○▲▷●，高温条件下作业的人员缩短连续工作时间○◇。

　　出伏后▼○■•=，出现高温天气的次数依旧不少▷◇◇▽，身体水分大量蒸发□▪▪◁，不及时补充水分会导致血液浓度增加▽△☆。普通人每天喝水2000-2500毫升■◁=▼■▲，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水凯发在线平台■○◇★•★，半夜醒来也可适量补点水□•，可降低血液黏稠度△☆○★◁，预防血栓形成▽-△。

　　出伏后的初秋时节▼▪……，温差逐渐加大◇▼=●●☆。有些人四五点钟就外出晨练□▲◁○★▪，此时人容易受寒冷的刺激-□，让早晨本已较高的血压上升更快=○-▪★，从而增加脑血管意外的可能性○□◁=◆…。